Les maladies liées à l’âge, une mauvaise posture, un choc ou un traumatisme suite à un accident, voici autant de facteurs qui peuvent expliquer des douleurs au dos. Pouvoir dormir sur un matelas confortable est prioritaire en vue d’un soulagement et d’une belle expérience de sommeil. Comment bien choisir son matelas dans ce cas ?
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Tenir compte de sa taille et de sa morphologie
Un aspect important à considérer lors de la sélection d’un matelas est sa taille. Cette étape est pertinente pour tous, même pour ceux qui n’ont pas de problèmes de dos. Choisir un matelas adapté à sa taille peut aider à minimiser les risques de raideurs musculaires et articulaires, améliorant ainsi le confort et la flexibilité. Par exemple, un matelas 90×190 peut être un bon choix pour les personnes de corpulence mince à moyenne, convenant aussi bien aux enfants qu’aux adultes grâce à son bon maintien.
Choisir la bonne matière
En dehors de la taille et des dimensions du couchage, le choix d’un matelas adapté quand on souffre de maux de dos passe par la matière qui le constitue. Zoom sur les meilleurs matériaux en matière de matelas. Ici, il faudra miser sur certains critères dont :
- La respirabilité : Un matelas qui respire offre une meilleure protection contre la transpiration.
- La propriété hypoallergénique pour éviter les irritations, l’acné et les tiraillements.
- La fermeté : Un bon niveau de fermeté soutient correctement la colonne vertébrale et limite les points de pression.
- La densité : Plus elle est élevée, plus le matelas offre un bon maintien et une meilleure durabilité.
- La technologie de suspension : Ressorts ensachés, mousse à mémoire de forme ou latex, chaque matériau apporte un confort spécifique adapté aux besoins du dos.
En somme, le choix du matelas idéal dépend de l’équilibre entre soutien, confort et qualité des matériaux. Un modèle bien choisi favorise un sommeil réparateur et soulage efficacement les douleurs dorsales.
La technologie des ressorts ensachés
Il ne fait aucun doute que les ressorts ensachés sont d’une technologie qui améliore la qualité de sommeil, même quand on a mal au dos. Ces ressorts offrent un bon maintien de la colonne vertébrale même lorsqu’on effectue des mouvements pendant la nuit. Cette technologie offre aussi une bonne aération, tout en soulageant la pression du corps, quelle que soit la position adoptée. Pour les fortes morphologies, matelas 140×190 est fortement recommandé pour des nuits de sommeil paisibles.
Le latex naturel
À défaut d’opter pour la mousse polyéther (synthétique alvéolaire), le latex naturel se présente comme une excellente alternative. Ses propriétés hypoallergéniques font de cette matière un parfait compromis entre le confort et le bien-être. Son élasticité lui confère une ergonomie sans faille, épousant chaque courbe du corps du dormeur pour un maximum de bien-être. Il dissipe les points de pression au niveau des muscles et des articulations.
La mousse à mémoire de forme
Avec sa couche de mousse viscoélastique et sa couche de mousse polyuréthane, ce type de matelas est parfait pour les personnes souffrant de douleurs lombaires. Elle donne une sensation de cocon tout en épousant la silhouette de l’utilisateur sous l’effet de la chaleur corporelle. Le fabricant Matelas No Stress propose une large gamme de matelas avec des matériaux de qualité. Chaque article est la garantie d’une nuit sans douleur pour un réveil plein d’énergie. Les matelas à mousse à mémoire de forme offrent une haute résilience pour un maximum de soutien de la colonne vertébrale et du reste du corps.
Miser sur la bonne fermeté
On a tendance à penser que les matelas à fermeté élevée correspondent systématiquement aux dormeurs qui souffrent du dos. C’est une information infondée. Le choix de la fermeté dépend aussi de la localisation de la douleur, qu’elle soit sciatique, cervicale ou lombaire. Le matelas en mousse haute résilience de fermeté moyenne est généralement recommandé en raison de son côté ergonomique. À cela doit s’ajouter la qualité et le type de sommier. Les sommiers à lattes espacés ont plus de chances de créer des maux de dos. Un oreiller ergonomique favorisera aussi un bon alignement.
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Emma Roux est décoratrice d’intérieur et experte en aménagement. Elle propose des idées créatives pour transformer les espaces de vie avec goût et originalité.